Для нормального сна рекомендуется спать от 5 до 6 часов, с 23 часов до 5 часов утра. Необходимо исключить прием пищи перед сном и освободиться от возбуждений. Рекомендуется спать головой на север или на восток, на жесткой постели, с практически плоской подушкой и легким теплым одеялом. Желательно спать на боках, избегая положения на спине и на животе. Сон состоит из определенных циклов, которые связаны с дыханием. Рекомендуется приучить себя в конце каждого цикла поворачиваться с боку на бок.